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날씬한 다리를 원하시나요? 종아리 얇아지는 방법

 

옷을 입을때 우리는 언제나 고민을 합니다. 날씬한 사람은 아무 문제가 없겠지만,

 

대다수의 사람들은 이러한 것에 많은 고민을 갖고 있죠. 어떤 사람들은 종아리가

 

상당히 두꺼워서 그것에 콤플렉스를 가진 사람들도 상당히 많이 있습니다.

 

특히 여성분들의 경우 더욱 심합니다. 특성상 치마나, 달라붙는 옷을 자주 입기 때문에

 

자신의 종아리가 쉽게 부각되어 이러한 종아리에 대해서 많이 스트레스를 받곤 합니다.

 

언제나 네이버 검색 순위에는 다이어트가 상위권에 포진되어 있는데요, 이러한 것도 다

 

그 예시가 되는 것 같습니다.

 

이제 조금 있으면 여름이 다가 옵니다. 더욱 더 노출이 되고 달라붙는 옷을 입게 되는데,

 

그래서 준비했습니다. 어떻게하면 다리가 얇아지는지 방법을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

## 습관

 

다리가 얇아지는 데에는 우선적으로 습관을 바꾸셔야 합니다.

 

기본적으로 다이어트도 마찬가지지만 운동보다는 식이요법이 70% 이상을

 

차지하는 많큼 그 일부인 다리를 얇게하는 방법도 기 본적으로 습관을 고치셔야 하겠죠?

 

 

## 짠 음식 먹지 않기

 

기본적으로 짠 음식에는 나트륨이 많이 포함이 되어 있습니다. 이것은 우리 체내에서

 

수분을 많이 붙잡고 있는 역할을 합니다. 이것은? 바로 종아리 부종의 가장 큰 원인이

 

되는거죠. 기본적으로 짠 음식에는 김치찌개, 라면 등이 있습니다.

 

반대로 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하면 하체의 노폐물을 없애주고 셀룰라이트를

 

제거해 주는데요, 이러한 음식에는 피망, 양파 등이 있습니다.

 

참고하셔서 조금씩 줄여보세요.

 

 

##다리 얇아지는 운동 카프레이즈

 

많이 들어보셨을 거에요. 카프레이즈

 

종아리를 얇게 해주는 유명한 운동인데요, 가만히 서있는 상태에서 까치발을 드는 운동입니다.

 

왠지 이 운동을 할 때마다 근육이 느껴져 더 종아리를 두껍게 하는것이 아니냐 라는 물음을

 

가지실 텐데요, 맨몸운동이기 때문에 더욱 종아리를 예쁘게 만들어 줍니다. 걱정은 NONO

 

 

 

 

##스트레칭

 

하루 일과를 마치고 고된상태에서 집으로 옵니다. 그리고 바로 잠자리에 누으시면 안됩니다.

 

매일매일 스트레칭 및 마사지를 통해 지치고 피로한 종아리를 풀어줘야 합니다.  꾸준히 지속해

 

준다면 자연스럽게 종아리는 조금씩 조금씩 얇아지는것을 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

어떠신가요? 도움이 되셨나요? 더욱 많은 방법들이 있지만 위의 것들만 지키셔도

 

충분히 아름다운 다리(종아리)를 만드실 수 있습니다.

 

열심히 참고하셔서 이번 여름 멋진 옷을 입어 봅시다.

 

 

 

 

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