두두의 덕통사고

1rm 계산 방법 한큐에 정리하기 여러분 안녕하세요. 건강전도사 인사드립니다. 여름이 다가오면서 헬스장은 때아닌 사람들로 붐비고 있습니다. 남자들의 경우엔 멋진 몸매를 위해 열심히 운동을 하지요. 그것이 근비대 운동이든, 스트렝스 운동이든간에 1RM은 무엇보다 중요합니다. 1RM은 자신이 한 번에 들 수 있는 최고 무게로 운동프로그램을 짤 때 매우 중요하게 사용됩니다. 1RM을 계산하는 방법! 지금 공개합니다. 1RM 계산 사이트 바로가기 1. 우선 위의 사이트에 들어갑니다. 2. 그곳에서 평소 운동했을 때 들었던 무게와 횟수를 입력합니다. 3. 저는 예시로 10번 70키로를 입력하였습니다. 4. 그 결과 1RM은 91정도로 측정이 되었습니다. 한가지 주의하실 점은 함께 운동하는 동료가 있을 때에는 1R..

티에리 앙리 벨기에 코치 여러분 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 현재 러시아에서 진행중인 월드컵은 32팀에서 시작된 것이 이제 4팀밖에 남지 않았습니다. 그 네 나라는 프랑스 벨기에 크로아티아 그리고 잉글랜드 입니다. 프랑스와 잉글랜드는 두번째로 우승컵을 노리고 있으며 벨기에와 크로아티아는 첫 우승을 노리고 있습니다. 여기에서 재미있는것이 있습니다. 바로 프랑스 레전드 티에리 앙리에 관한 이야기 입니다. ## 티에리 앙리 티에리 앙리는 프랑스 대표팀의 스트라이커 출신으로 레전드 반열에 있습니다. 98 프랑스 월드컵 우승을 이끌었으며, 아스날 바르셀로나 등에서 최고의 활약을 펼쳤고 전성기에는 4대 스트라이커의 한명으로 꼽혔지요. 그런데! 티에리 앙리는 현재 벨기에 국가대표팀의 수석코치로 있습니다...

해리케인 연봉 해리케인의 정보 모아보기 여러분 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 최근 월드컵으로 인해 많이들 밤잠을 설치고 있습니다. 이제 8강 대진이 모두 완성이 되었는데요, 여러분들은 어느나라의 우승을 점치시나요? 저는 조심스럽게 잉글랜드의 결승진출을 예상하고 있습니다. 그 핵심 선수인 해리케인에 대해 오늘 알아보도록 하겠습니다. ## 해리케인 정보 - 해리 애드워드 케인- 나이 93년생- 국적 잉글랜드- 소속 EPL 토트넘 핫스퍼- 포지션 스트라이커- 간만에 나온 잉글랜드의 월클급 스트라이커- 어린나이임에도 불구하고 토트넘 최고 공격수 등극 및 프렌차이즈 스타- 14/15 시즌부터 두각을 나타내었고, 15/16 16/17 17/18 계속 월클급으로 성장- 그의 실력을 알아본 여러 팀들에서 구..

루카쿠 발사이즈 무엇 실화 여러분 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 월드컵이 한창인 가운데, 강팀들로 이루어진 8강 대진이 완성이 되었습니다. 객관적으로 봤을 때 브라질이 속한쪽이 강팀이 대거 몰렸고, 그 반대편에는 상대적으로 쉬운 대진이 있는데, 그쪽에서는 아마도 잉글랜드가 결승에 진출하지 않을까 싶습니다. 이쪽은 브라질 프랑스 우루과이 벨기에.... 핫한 강팀들로만 이루어져 있지요. 오늘은 벨기에의 루카쿠에 대해 알아봅니다. ## 루카쿠 - 로멜루 매나마 루카쿠- 국적 벨기에- 소속팀 맨체스터 유나이티드- 나이 93년생- 신체조건 190 / 94- 포지션 공격수(스트라이커)- 뛰어난 피지컬을 바탕으로 어릴적부터 남다른 재능을 보임- 소속팀 변화 안더레흐트 -> 첼시 -> 웨스트브롬위치 -> 애..

조현우 리버풀 무엇 월드컵 최고활약 골기퍼 여러분 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 어제 있었던 우리나라의 월드컵 조별 마지막 경기 독일전 다들 보셨나요? 우리나라 선수들이 투혼을 불사른 끝에 2:0으로 세계 1위 독일을 상대로 승리를 하였습니다. 그 승리의 주역에는 여러 선수가 있겠지만, 조현우 선수가 그 중심에 있었습니다. ## 조현우 - 본명 조현우- 나이 91년생- 소속팀 대구 FC- 189 / 75- 별명 조헤아(다비드 데헤아)- 국가대표 골키퍼로 월드컵에서 세계최고 수준의 활약을 펼침(필드골 오심으로 인한 1골 / PK 2골 제외하고 모두 막음)- 17년도 K리그 최고의 골키퍼- 매번 월드컵 시즌에는 최고의 활약을 한 선수가 나오는데, 이번 월드컵에 골키퍼 포지션으로는 단연코 조현우 선..

박주호 부인 아내 정보 축구선수 박주호 정보 여러분 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 어제 있었던 축구경기 다들 보셨나요? 잘하고 있었지만 안타깝게 패배하면서 많은 아쉬움을 남겼습니다. 그 경기에서 더욱 아쉬웠던 것은 국가대표 수비수 박주호 선수였습니다. 사실상 마지막 월드컵이었지만 부상으로 전반전 초반에 교체되었죠. 그에 대해서 간단히 정리해 보겠습니다. ## 박주호 정보 - 본명 박주호- 나이 87년생- 해외프로팀에서 활약을 하였고 현재 울산현대 소속- 포지션은 원래 미드필더/윙어 였으나 현재 수비수로 변경- FC 바젤시절 활약하였고 그곳에서 자신의 이름을 알림- 현재 아내는 스위스 인으로 6개국어를 하는 등 매우 뛰어나며, FC바젤 선수시절 통역으로 근무하다가 사귀게 되었음 / 슬하에 딸이 ..

황희찬 연봉 무엇 황희찬 정보 여러분 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 월드컵의 열기가 점점 오르는 가운데, 우리나라의 경기도 하루앞으로 다가왔습니다. 첫경기 스웨덴 전을 승리하기를 기원하면서 우리나라의 국가대표 공격수인 황희찬 선수에 대해 알아보도록 하겠습니다. ## 황희찬 정보 - 본명 황희찬- 나이 96년생- 피지컬 177 / 70- 포지션 스트라이커- 양발 모두 씀- 소속팀 FC 잘츠부르크- 초등시절부터 축구를 했고 발군의 실력을 보여줌- 고등학교 졸업 이후 바로 FC 레드불 잘츠부르크 입단- 플레이 스타일은 탄탄한 체구를 바탕으로 피지컬로 밀어붙이는 거친 스타일- 축구 정보제공사이트 Transfermarket에 의하면 황희찬 선수는 몸값 205억원 정도로 평가 받고 있음 / 소속팀에서는 ..

2026 월드컵 장소 결정 오피셜 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 2018 러시아 월드컵으로 전세계가 뜨거운 가운데, 2026년 월드컵 개최지가 오피셜로 확정이 되었습니다. 그것은 다름이아닌 북중미 통합 개최 입니다. 미국 / 캐나다 / 멕시코 세 나라에서 월드컵이 펼쳐지게 됩니다. 이 소식을 듣고 바로 "읭" 소리가 났네요. 워낙 거리가 거리인지라.. 선수들이 경기간에 컨디션 조절을 할 수 있을지가 의문입니다.

유현주 프로 몸매 무엇 최강 몸매 골퍼 유현주 여러분 안녕하세요. 스포츠 전도사 인사드립니다. 최근 커뮤니티 사이에서 핫하게 떠오르는 스포츠선수가 있습니다. 바로 골퍼 유현주님 인데요, 예쁜얼굴과 몸매로 이미 연예인급의 인기를 얻고 있습니다. 그녀의 모든것! 바로 시작합니다. ## 골퍼 유현주 - 본명 유현주- 나이 94년생- 2011년 프로골퍼 데뷔- 데상트녀로 많이 알려짐- 압도적인 몸매와 피지컬로 스포츠 스다가 되어버림- 아쉬운점은 프로골퍼로서의 실력보다 몸매, 외모 등으로 많이 알려진 점 유현주 인스타 바로가기

이소희 트레이너 섹시 몸짱 현재 핫한 트레이너 여러분 안녕하세요. 이슈전도사 인사드립니다. 오늘은 남초커뮤니티 사이에서 뜨겁게 타오르고 있는 인물을 소개해 드릴까 합니다. 사진만 봐도 왜 핫한지 알 수가 있더군요. 오늘의 주인공. 섹시 몸짱 트레이너로 유명한 이소희 트레이너 님입니다. 그녀에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ## 이소희 트레이너 정보 - 본명 이소희- 현재 피트니스 모델, 심사위원 등으로 활동- 20대에 운동 시작- 피트니스 대회는 2011년 입문- 키 158- 덕성여대 철학 전공- 인스타 팔로워 18만명 이소희 트레이너 인스타 바로가기 ## 마무리지금까지 간단한 이소희 트레이너 정보를 알아보았습니다. 사실 정보가 무슨 필요가 있겠습니다. 여러 사진을 통해 이소희님을 알게 된 것으로도 감사..