허리 강화 방법 허리스트레칭 방법 대한민국 국민의 대다수는 자신도 모르게 허리질환을 가지고 있습니다. 그렇기에 점점 악화되고, 나중에되서 치료에 큰 돈을 쓰게 되죠. 하지만 모든 허리 전문의가 입을 맞추어 이야기하는것이 있습니다. 그것은 허리질환은 수술이 아닌 스트레칭과 운동으로 충분히 해결을 할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 허리 강화운동, 허리스트레칭 방법을 알아보도록 하겠습니다. ##맥켄지 운동 허리 강화 운동으로 유명한 맥켄지 운동이 되겠습니다. 이 것은 뉴질랜드의 치료사이름을 따다 만든 운동법인데요, 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동인 만큼 모두 따라하실 수 있습니다. 학업등의 이유로 장시간 앉아있는학생이나 직장인들도 목, 어깨, 허리가 안좋다면 충분히 효과를 보실 ..