브라질너트의 효능 브라질너트 이건 진짜다

브라질너트의 효능 브라질너트 이건 진짜다

 

안녕하세요 교자만두 입니다.

 

오늘은 몸에좋은 음식 한가지를 알려드리려 합니다.

 

이름도 생소합니다. 브라질너트

 

왠지 브라질에서만 날것같은 느낌이 나죠?

 

브라질너트는 최근 각종 매체에서도 연이어 소개가 되어 인기가 급상승 중에

 

있는만큼 우리몸에 좋다고 하는데요, 어디가 좋은지 어떻게 좋은지 한번

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

브라질너트란?

 

브라질너트 나무열매로 단단한 겉껍질 속에 들어있는 씨앗으로 과육은 백색이다.  지방이 66%, 단백질이 14%인 브라질넛은 초콜릿, 쿠키, 아이스크림 등에 사용하며 기름은 올리브유 대신으로 사용한다.

 

 

 

브라질너트의 효능

 

- 아마존 밀림에서 자라나는 너트의 일종으로 여러가지 영양소와 단백질

  항산화 작용이 풍부한 셀레늄이 듬뿍 들어있어 이미 외국에서는 슈퍼푸드로 인정받고 있음

 

- 기본적으로 건강에 필요한 영양분들이 많이 들어있어(식이섬유,마그네슘,칼슘)

  꾸준히 섭취를 하면 건강에 이로운 효과를 줌

 

- 수많은 항상화 성분중에서도 강력한 힘을 갖고 있는 셀레늄이 다량 함유되어 있어

  효과가 좋음

 

- 슈퍼푸드인 관계로, 다이어트 및 노화예방에 좋은것은 당연한 결과임

 

 

 

 

 

 

맺음말

 

오늘은 브라질너트의 효능에 대해서 알아보았는데요, 브라질 아마존에 있는

 

브라질넛트라는 나무에서 나는 열매라서 자연스럽게 브라질넛트라는 이름이

 

되었군요? 아주 정직한 견과류 입니다.

 

며칠간 여러 몸에 좋은 음식에 대해서 포스팅을 해보니 그것들의 공통점을

 

찾을 수 있었는데요, 바로 그것은 항산화작용과 암예방 이었습니다.

 

그것은 우리들이 암에대해서 아직도 정복하기 힘든 그러한 것이 내재되어

 

있어서 그런것은 아닐까 하는 생각도 한번 해보게 되네요.

 

몸에도좋은 슈퍼푸드 브라질너트. 잊지마세요!

 

건강지킴이 교자만두 였습니다.  감사합니다.